Dein unabhängiger Ratgeber
Rotlichttherapie
verstehen & anwenden
Fundiertes Wissen, ehrliche Panel-Vergleiche und praxisnahe Tipps — damit du die richtige Entscheidung triffst.
Therapeutische Wellenlängen
Therapeutische Wellenlängen
Was ist Rotlichttherapie?
Rotlichttherapie (Photobiomodulation) ist eine nicht-invasive Methode, bei der LED-Licht in den Wellenlängen 630–850 nm genutzt wird, um Mitochondrien in den Körperzellen zu aktivieren und die ATP-Produktion zu steigern. Das fördert Wundheilung, Muskelregeneration und Hautgesundheit — belegt durch über 4.000 wissenschaftliche Studien.
Grundlagen & Wissen
Grundlagen & Wissen
Was ist Rotlichttherapie, wie wirkt sie und worauf musst du achten? Die wichtigsten Grundlagen verständlich erklärt.
660nm vs. 850nm: Welche Wellenlänge ist besser für die Rotlichttherapie?
660nm (sichtbares Rot) und 850nm (Nahinfrarot) haben unterschiedliche Eindringtiefen und Wirkungen. Erfahren Sie, welche Wellenlänge für Ihre Ziele optimal ist.
Wie weit sollte man vom Rotlichtpanel entfernt stehen? Der optimale Abstand erklärt
5–20 cm für intensive Tiefenwirkung, 30–50 cm für großflächige Behandlung – der richtige Abstand zum Rotlichtpanel entscheidet über Wirkung oder Wirkungslosigkeit. Wissenschaftlich fundierter Guide.
LED Rotlicht vs. Laser Therapie: Die entscheidenden Unterschiede erklärt
Was unterscheidet ein LED-Rotlichtpanel von einem medizinischen Laser? Kohärenz, Eindringtiefe, Sicherheit, Kosten und Heimanwendung – ein vollständiger Vergleich von LED-Rotlichttherapie und LLLT (Low Level Laser Therapy).
Rotlichttherapie morgens oder abends? Der beste Zeitpunkt erklärt
Morgens für Energie und Fokus, abends für Erholung und Schlaf – wann du dein Rotlichtpanel nutzt, macht einen messbaren Unterschied. Wissenschaftlich fundierter Guide mit konkreten Empfehlungen.
Rotlichttherapie Nebenwirkungen – echte Risiken ehrlich erklärt
Rotlichttherapie gilt als sehr sicher – aber es gibt echte Nebenwirkungen, die du kennen solltest. Dieser wissenschaftlich fundierte Guide trennt belegte Risiken von Mythen und zeigt dir, wie du sicher anwendest.
Photobiomodulation (PBM): Der vollständige Anfänger-Guide
Was ist Photobiomodulation (PBM), wie funktioniert sie, und was hat das mit deinem Rotlichtpanel zu Hause zu tun? Der verständliche Einstiegsguide mit Wissenschaft, Wellenlängentabelle und Praxistipps.
Rotlicht Panel vs. Infrarotlampe: Was ist besser für die Therapie?
Infrarotlampe oder LED-Rotlichtpanel? Beide Geräte nutzen Licht zur Therapie – aber mit grundlegend verschiedenen Wellenlängen, Wirkprinzipien und Einsatzbereichen. Ein fundierter Vergleich.
Rotlichttherapie Brille – braucht man Augenschutz?
Braucht man bei der Rotlichttherapie eine Schutzbrille? Dieser Guide erklärt, wann Augenschutz Pflicht ist, wann er optional bleibt und welche Brille wirklich schützt.
Rotlichttherapie FAQ: Die 30 häufigsten Fragen – klar beantwortet
Alle wichtigen Fragen zur Rotlichttherapie kompakt beantwortet: von Grundlagen über Anwendung und Wellenlängen bis zu Kaufberatung, Ergebnissen und Sicherheit.
Ist Rotlichttherapie medizinisch anerkannt? Wissenschaft, Studien & FDA-Status
Ist Rotlichttherapie echte Medizin oder Wellness-Hype? Dieser Artikel erklärt den aktuellen Stand der Forschung, die FDA-Zulassungen, die Evidenzlage für verschiedene Anwendungen – und wo die Grenzen des Belegten ehrlich liegen.
Wie lange Rotlichttherapie pro Sitzung? Der komplette Guide zur optimalen Dauer
10–20 Minuten pro Körperzone – aber es kommt auf deinen Anwendungsfall an. Wissenschaftlich fundierter Guide zur optimalen Sitzungsdauer für maximale Wirkung ohne Nebenwirkungen.
Wissenschaft hinter Red Light Therapy einfach erklärt
Was passiert wirklich in deinen Zellen, wenn du ein Rotlichtpanel verwendest? Eine fundierte, verständliche Erklärung der Photobiomodulation – von Mitochondrien und ATP bis hin zu echten Studienergebnissen.
Kaufberatung
Kaufberatung
Finde das perfekte Rotlichtpanel — egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Ehrliche Empfehlungen ohne Hype.
Anwendungen
Anwendungen
Von Anti-Aging bis Muskelregeneration: So setzt du Rotlichttherapie gezielt für deine Ziele ein.
Rotlichttherapie bei Akne – Studien & Praxis
Wie rotes Licht und Nahinfrarot gegen Akne wirken: Wissenschaftliche Studienlage, optimale Wellenlängen, praktische Anwendung zuhause und realistische Ergebniserwartungen für entzündliche und cystische Akne.
Rotlichttherapie bei Haarausfall – funktioniert das wirklich?
Rotlichttherapie gegen Haarausfall: Was die Wissenschaft über LLLT und Photobiomodulation für die Kopfhaut weiß, welche Arten von Haarausfall ansprechbar sind und wie du ein Rotlichtpanel sinnvoll einsetzt.
Rotlichttherapie bei Rückenschmerzen: Erfahrungen, Studien und Anwendungstipps
Rotlichttherapie bei Rückenschmerzen – was sagen Erfahrungsberichte und Studien? Praxisanleitung für Dauer, Abstand und Frequenz für den unteren und oberen Rücken.
Rotlichttherapie für Schlaf – Der vollständige Anwendungs-Guide
Wie rotes Licht deine Schlafqualität verbessern kann: Melatonin, zirkadianer Rhythmus und die optimale Abendroutine. Wissenschaftlich fundiert, praktisch erklärt.